Kariyer.net ve Heltia'nın Zihinsel Mesai Raporu Açıklandı: Çalışanların Yüzde 38'i Sık Sık Tükenmiş Hissediyor

Kariyer.net ve Heltia işbirliğiyle hazırlanan "Zihinsel Mesai Raporu", çalışanların mesai saatleri dışında iş nedeniyle taşıdığı zihinsel yükün boyutlarını ve bunun iş yaşamına etkilerini ortaya koydu. Araştırmada, iş ve özel yaşam arasındaki zihinsel sınırlar ile bu sınırların çalışan deneyimine nasıl yansıdığı incelendi.

1.562 çalışanla gerçekleştirilen araştırmada, çalışanların mesai dışında işle ilgili düşünceleri, uyku ve dinlenme düzenleri, hafta sonlarında işten zihinsel olarak uzaklaşabilme durumları ve bu yükün kariyer kararlarına etkileri ele alındı.

Araştırma sonuçları, iş gününün yalnızca mesai saatleriyle sınırlı kalmadığını ve çalışanların önemli bir bölümünün mesai dışında da işle ilgili düşünceler taşımaya devam ettiğini gösterdi.

Çalışanların Yüzde 38'i Sık Sık veya Her Gün Tükenmiş Hissediyor

Araştırmaya katılan çalışanların yüzde 38'i son bir ay içerisinde sık sık veya her gün tükenmiş hissettiğini bildirdi.

Bu sonuç, çalışanların önemli bir bölümünde iş kaynaklı zihinsel yükün yalnızca çalışma saatleri içerisinde yaşanan bir durum olmadığını ortaya koydu. İşle ilgili düşüncelerin mesai sonrasında da devam etmesi, çalışanların dinlenme ve kendilerini yenileme imkanlarını sınırlandıran unsurlardan biri olarak öne çıktı.

Araştırmada çalışanların yüzde 39'u mesai dışında günde iki saatten fazla işle ilgili konuları düşündüğünü belirtirken, bu sürenin dört saati aştığını söyleyenlerin oranı yüzde 21 oldu.

Böylece çalışanların önemli bir bölümünün, resmi çalışma saatleri sona erdikten sonra da günün kayda değer bir bölümünü işle ilgili düşüncelerle geçirdiği görüldü.

Her İki Çalışandan Biri Uykuya Dalarken İşi Düşünüyor

Araştırmanın dikkat çeken sonuçlarından biri de zihinsel mesainin uyku düzenine yansıması oldu.

Katılımcıların yüzde 50'si uykuya dalarken işi düşündüğünü belirtirken, yüzde 47'si uyandığında aklına ilk olarak işle ilgili konuların geldiğini aktardı.

İşin uyku sürecindeki zihinsel etkisi bununla da sınırlı kalmadı. Katılımcıların yüzde 29'u sık sık veya her zaman uykusunda işle ilgili rüyalar gördüğünü ifade etti.

Hafta sonu ve izin günlerinde de çalışanların önemli bir bölümünün zihinsel olarak işten uzaklaşmakta zorlandığı görüldü. Araştırmaya katılanların yüzde 51'i hafta sonu veya izin günlerinde zihninin işten kopamadığını söyledi.

Pazar Akşamı İş Stresi Başlıyor

Araştırmada yeni iş haftasının yaklaşmasının çalışanların ruh haline etkisi de incelendi.

Katılımcıların yüzde 43'ü yeni iş haftasının başlayacak olması nedeniyle pazar akşamları belirgin bir mod düşüşü, huzursuzluk veya isteksizlik yaşadığını bildirdi.

Çalışanların modlarının en düşük olduğunu belirttiği gün ise pazartesi oldu.

Pazartesiyi modunun en düşük olduğu gün olarak belirten çalışanlarda, pazar akşamından olumsuz etkilenme oranının yüzde 68'e yükseldiği kaydedildi.

Bu veriler, yeni iş haftasının başlamasına yönelik kaygı ve isteksizliğin bazı çalışanlarda mesai başlamadan önce, özellikle pazar akşamı ortaya çıktığını gösterdi.

Zihinsel Yükün İlk Nedeni Görev ve Sorumluluklardaki Belirsizlik

Araştırmada çalışanların zihnini en fazla yoran iş kaynaklı konular da ortaya konuldu.

Çalışanların zihinsel yükünde ilk sırada görev ve sorumluluklardaki belirsizlik yer aldı. Katılımcıların yüzde 63'ü görev ve sorumluluklardaki belirsizliğin önemli bir zihinsel yük oluşturduğunu belirtti.

Bu unsuru yöneticiyle iletişim ve geri bildirim eksikliği ile iş yükü ve zaman baskısı takip etti.

Sonuçlar, çalışanların zihinsel yükünün yalnızca iş miktarıyla bağlantılı olmadığını; görevlerin ne kadar net tanımlandığı, yöneticilerle iletişim ve geri bildirim mekanizmalarının nasıl işlediği gibi çalışma biçimine ilişkin unsurların da önemli rol oynadığını ortaya koydu.

Çalışan Beklentileri ile İşyerindeki Deneyim Arasında 60 Puanlık Fark

Araştırmada çalışanların işte iyi oluş açısından önem verdiği unsurlarla şirketlerinde deneyimledikleri durumlar arasında 60 puana varan fark bulunduğu belirtildi.

Bu farkın öne çıktığı alanlar arasında önceliklerin net belirlenmesi, iş yükünün dengeli planlanması ve emeğin takdir edilmesi yer aldı.

Çalışanların önem verdiği diğer unsurlar arasında ise yöneticiyle iletişimin kalitesi, mesai dışında ulaşılabilir olma beklentisinin bulunmaması ve toplantıların verimliliği sıralandı.

Bu sonuçlar, çalışanların iyi oluşuna ilişkin beklentiler ile günlük çalışma deneyimi arasında belirgin farklılıklar bulunabildiğine işaret etti.

Zihinsel Yük İş Değiştirme Kararlarını da Etkiliyor

Araştırmanın önemli sonuçlarından biri, zihinsel yükün çalışanların kariyer kararlarına da yansıması oldu.

Katılımcıların yüzde 55'i zihinsel yükün iş değiştirme isteğini güçlü biçimde etkilediğini belirtirken, yüzde 36'sı bu nedenle iş aramaya başladığını bildirdi.

Araştırmada terfi kararlarına ilişkin de dikkat çekici bir sonuç ortaya çıktı.

Yaklaşık her dört çalışandan biri, daha yüksek maaş ve unvan sunulsa dahi zihinsel yükünü belirgin biçimde artıracak bir terfi teklifini reddedeceğini ifade etti.

Bu sonuçlar, işyerindeki zihinsel yükün yalnızca çalışanların günlük deneyimini değil, iş değiştirme ve kariyer gelişimiyle ilgili kararlarını da etkileyebildiğini gösterdi.

Ezgi Topsoy: "İyi Oluşu Günlük Çalışma Deneyiminin Bir Parçası Olarak Ele Almak Gerekiyor"

Heltia Pazarlama ve İnsan Kaynakları Direktörü Ezgi Topsoy, çalışanların iyi oluşunun yalnızca zorlanma ortaya çıktığında gündeme gelen bir destek alanı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.

Topsoy, zihinsel yükün günlük hayat içerisinde fark edilmeden birikebildiğine dikkati çekerek, iyi oluşun çalışma hayatının doğal bir parçası olarak ele alınması gerektiğini ifade etti.

"Bu nedenle iyi oluşu, günlük çalışma deneyiminin bir parçası olarak ele almak gerekiyor."

Topsoy'un değerlendirmesine göre çalışanların zihinsel yükü, tek bir anda ortaya çıkan bir durumdan ziyade günlük çalışma deneyimi içerisinde zaman içerisinde birikebilen bir unsur olarak değerlendiriliyor.

Ezgi Kargan: "Bu Yük Kariyer Kararlarını da Etkiliyor"

Kariyer.net Pazarlama ve Ürün Yönetimi Genel Müdür Yardımcısı Ezgi Kargan, araştırmada çalışanların yüzde 38'inin son bir ayda sık sık veya her gün tükenmiş hissetmesinin, zihinsel yükün çalışan deneyimindeki önemini gösterdiğini belirtti.

Kargan, işle ilgili düşüncelerin uykuya, dinlenme zamanına ve hafta sonlarına taşınmasının çalışanların zihinsel olarak kendilerini yenileyebilecekleri alanı daralttığını ifade etti.

"Üstelik bu yük yalnızca çalışanların nasıl hissettiğini değil, iş değiştirme ve terfi gibi kariyer kararlarını da etkiliyor. Çalışan beklentilerinin önemli bir kısmının yönetim yaklaşımı ve iş yapış biçimleriyle ilişkili olması ise işverenlerin doğrudan etki edebilecekleri alanlara işaret ediyor."

Zihinsel Mesai Çalışan Deneyiminin Önemli Bir Parçası

Kariyer.net ve Heltia tarafından hazırlanan Zihinsel Mesai Raporu, çalışanların iş yaşamında karşılaştıkları zihinsel yükün mesai saatleriyle sınırlı kalmadığını ortaya koydu.

1.562 çalışanın katıldığı araştırmada, tükenmişlik hissinden uykuya, hafta sonlarında işten uzaklaşamamaktan pazar akşamı yaşanan mod düşüşüne kadar farklı başlıklarda çalışan deneyimi incelendi.

Araştırmada özellikle görev ve sorumluluklardaki belirsizlik, yöneticiyle iletişim ve geri bildirim eksikliği, iş yükü ve zaman baskısı çalışanların zihinsel yükünü artıran başlıca unsurlar arasında öne çıktı.

Zihinsel yükün iş değiştirme isteği ve terfi kararları üzerindeki etkisi de araştırmanın dikkat çeken sonuçları arasında yer aldı.